Tertawa bagi
orang timur terutama orang jawa sangat tabu bila dilakukan berlebihan. Tetapi
tahukah anda bahwa ketawa mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan. Sejauh
ini penelitian telah menunjukkan bahwa ketawa dapat membantu menghilangkan rasa
sakit, membuat bahagia, bahkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut
ini adalah beberapa manfaat ketawa:
Menurunkan hormon Stress
Hormon stress seperti kortisol
dopamin, hormon pertumbuhan, dan adrenalin dapat diturunkan dengan ketawa.
Hormon-hormon yang dapat meningkatkan kesehatan seperti endorfin dan
neurotransmiter juga dapat ditingkatkan. Tidak hanya itu, tertawa juga dapat
meningkatkan jumlah sel yang memproduksi antibodi dan meningkatkan
efektifitas sel T.
Melepaskan ketegangan fisik dan emosional
Pernakah anda merasa ingin
tertawa atau merasa ingin menangis tanpa anda ketahui penyebabnya? Pernahkan
anda merasa begitu lepas setelah anda tertawa terbahak-bahak? Hal ini terjadi
karena ketawa dapat melepaskan ketegangan fisik dan emosional.
Latihan ketawa
ketawa yang
baik adalah ketawa yang berasal dari perut. Tidak mudah melakukan ketawa
seperti itu. Biasanya ketawa perut akan terjadi ketika seseorang melihat atau
mendengar hal-hal yang menurutnya lucu. Jika anda termasuk orang yang mudah
ketawa maka anda termasuk orang yang beruntung karena anda akan dengan mudah
melepaskan ketegangan. Apalagi jika anda bisa ketawa tanpa sebab. Tetapi jika
anda termasuk orang yang sulit ketawa, anda harus berlatih. Caranya adalah
dengan membayangkan hal-hal yang menurut anda lucu.
Mengubah Perspektif
Tanggapan umum tentang stress
adalah menganggap bahwa stress adalah suatu ancaman. Tapi sebenarnya tidaklah
demikian. Bahkan stress adalah reaksi umum terhadap badan agar segera
menyelesaikan masalah. Stress bisa diubah menjadi energi yang positif jika kita
menganggap stress suatu tantangan. Bagi yang menganggap stress suatu ancaman,
humor bisa memberikan kita perspektif yang lebih ringan dan dapat dengan mudah
mengubah stress menjadi suatu tantangan.
Ketawa bagi kehidupan sosial
Ketawa seperti halnya kesedihan
adalah seperti virus, dia dapat menular kepada siapa saja. Jika anda membawa
ketawa pada kehidupan sosial maka anda dapat membantu orang lain untuk
melepaskan kepenatan hidup. Dengan menularkan ketawa pada orang disekitar anda,
anda dapat mengurangi tingkat stress mereka, dan mungkin anda bisa meningkatkan
kualitas hubungan sosial anda.
Dapatkah ketawa ketika sedih
Perspektif umum menganggap bahwa
ketawa dan sedih adalah paradoks. Tidaklah mungkin bisa ketawa ketika sedih.
Tetapi saya melihatnya lain. Jika orang bisa menangis ketika bahagia mengapa
kita tidak bisa ketawa ketika sedih. Biasanya kesedihan yang anti klimaks
bisa membuat orang ketawa. Ini ketika kesedihan telah mencapai titik nadir.
Dengan demikian sebenarnya kita
bisa ketawa ketika sedih.
Ketawa sangat penting jika ingin
melepaskan ketegangan. Tetapi jika anda tidak bisa ketawa ketika sedih, maka
tangisan juga sebenarnya dapat melepaskan ketegangan. Menangislah, jangan
ditahan. Tangisan yang tertahan membuat anda tegang. Sebaliknya tangisan bebas
dengan mengeluarkan suara yang keras, dan dilakukan sampai anda tidak ingin
menangis atau sampai anda lelah, maka akan membuat anda tenang dan rileks.
Inilah rahasia panjang umur perempuan, sebagaimana kita mengetahui bahwa
kesempatan hidup perempuan lebih panjang jika dibandingkan laki-laki. Ini
karena perempuan seringkali menangis jika sedih atau mendapatkan masalah yang
sulit untuk dipecahkan. Bahkan anda bisa ketawa ketika menangis demikian juga
sebaliknya anda bisa menangis ketika ketawa.
Sumber
:
Oleh : Abas Zainudin
http://polahidupsehat.net/tips-hidup-sehat-ketawa-dan-makanan-penambah-stamina/
